姓萧的大汉和那黑衣人，虽然不知道其用意，但无疑都是在点醒陈恕。
而这几句话，亦是犹如指路明灯一般，让陈恕顿时生起一种豁然开朗之感。
再加上与适才听来的疑是九阴真经总纲的东西一对照，更是如梦初醒。一直以来，他所知道的一些武学常识中，都是说阴阳兼济，方为上乘。但话是这么说，道理人人都懂，要怎么做却是个问题。
陈恕亦一直自认为自己的武功可刚可柔，直到此刻，才明白以前的“刚、柔”都只是表象。武学上真正的刚柔，不是体现在招式，而是在于内力与武功的结合。简单的说，刚就是外功、武学招式，如果一味只磨练武功技巧，就是专心锤炼外家功夫。柔就是内家真气，是精气神，真气依附于武学招式，而又高于招式。武学之道，从有内力开始，便分为内外两条路。似乎相辅相成，而又各辟蹊径。
修炼到顶尖的外家高手，例如洪七公，以及火工头陀，亦同样修炼内力。但其内力只是辅助性质，真正主导的还是外功招式，修炼至顶尖时，便是刚猛绝伦，可无匹敌。陈恕虽然拜洪七公为师，但实际除了学习降龙十八掌外，并无多少继承。他武功的根基出自于真正的道家宝典九阴真经。
武学上常说内外同源，修炼到最高时殊途同归，但实际上自张三丰创立太极之后，内家便稳压外家一头，再也不是平起平坐了。所以这也就是张三丰被尊为第一宗师的原因。
太极的奥妙，对于武学高手来说，事实上并不难理解。倚天原著中的张无忌亦是在临敌时由张三丰传授。类似于一层窗户纸，只看能不能想到去捅破它。领悟了这一点，相同境界的内外高手打斗时，外家高手基本上毫无胜算。
而陈恕被两人言语点醒，再结合九阴总纲，境界立刻突破至一个新的天地。
学武之人，有所突破无非两方面，一是纯粹的实力提升，内力的积累、招式的熟练、技巧的掌握，都是一个日积月累的过程。而另一方面，境界的顿悟，则是比较玄的一种，不过也跟自身实力息息相关，讲究一个水到渠成的过程。
此时陈恕明白了内外真谛后，顿时又惊又喜，立刻将所悟到的东西实施在此时的对敌之中。火工头陀的金刚指虽然仍是刚猛无匹，但此刻他的应招之中，自然生出一股圆润混沌的真力，将之化解。
虽然他还不能破解对方的金刚不坏神功，但已完全克制住对方的攻势，可以说已是有胜无败。而所谓“刚不可久”，外家功夫自然远不如内力深厚之人持久经得起消耗了。
数招之间，火工头陀面色大变。他自然也看出陈恕已领悟到内外真谤，自己再没丝毫胜算。当即向后跳出，转过头去，向那黑衣人和姓萧的大汉怒视了一眼，喝道：“臭小子！气死老子了！”
砰地一脚，将院子的青石板踩得四分五裂，现出老大一个凹洞，然后纵身跃起，直纵过院墙，如飞般去了。