这本灵技名曰，钢筋铁骨，顾名思义，是一种将人类的身体锻造的如同钢铁一般的灵技，虽说大成之后可以媲美妖兽的身体，可此间的过程也是艰辛无比。毕竟想要得到足以抵抗妖兽的力量，不付出点代价是不可能的，而这代价便是苦修，炼体一途，没有丝毫的捷径可言，有的只是坚持不懈。
自从幻天拿到这卷炼体灵技，都已经过去三个月之多，而他每天做的就是不断锻炼自己的身体，至于锻炼的方法也很简单，就是绕着部落四周跑步，从刚开始只能奔跑五圈到现在的五十圈，幻天此刻都能感觉到身体上拥有的强大力量，比起三个月前至少强了数倍不止。虽说如此，但幻天并没有丝毫的松懈，毕竟才刚开始。
炼体共分为三个阶段，第一阶段就是简单的锻炼身体，很多人都能轻易办到，在这段时间内，轩辕羽凰甚至也找过幻天一次，不过看到幻天这副拼命的样子也是非常的惊讶，虽说当初他非常生气，可后来仔细一想，自己先前要是对上王胜，那绝对没有任何的胜算，毕竟人家到达探索三阶已经有很长一段时间了，怎么说王胜也是可以独自凝结器灵的天之骄子，自己要强行对上他，必定身受重伤，幻天那么做也是为了保护他，要是连这点都想不明白，他也不配拥有那等天赋了。
每天的跑步，让幻天对着未来也充满了向往，虽说每天大部分时间都在锻炼自己的身体，可幻天丝毫没有放弃凝灵，尽管每次都已失败告终，随着不断的凝灵，幻天能感觉到自己对于灵气的亲和性也是有着巨大的提升，比如之前要花三个多小时才能凝结出器灵的原型，可现在仅仅半小时便能达到以前的效果。虽说还是无法凝结器灵，可对于幻天来说也是另外一种提升。要知道在这个以灵气为生的世界，对灵气的亲和度越高，那可是可以加快修炼速度的。
脸不红气不喘的跑完十圈，幻天感受着此刻的状态，喃喃了一句，“貌似现在没有那么大的效果了。”面对这种状态，幻天也陷入了苦恼之中，虽说有着这卷炼体灵技，可灵技上面对于一阶段的介绍几乎是没有，只有锻体两个字。
坐在原地，幻天也是无比的郁闷，不经意间，一块拳头大小的石块出现在了他的眼中，看到石块，幻天也是拍了拍自己的脑袋，暗骂了一声，“真笨。”既然现在这样没效果，那就说明自己的身体已经习惯了这种状态，可要是负重呢，自己还会像以前那么轻松吗？结果当然是否定的，负重之后，幻天很明显的可以感觉到体力在飞快的流逝，仅仅两圈下来，就已经累的不行，擦了擦额头的汗水，开始了下一圈的奔跑，不得不说这种方法虽然简单，可实际作用也是非常大的，累了就坐在原地喝口水凝结器魂，整整一个月下来，幻天背后的竹篮中的石块也是越来越多，从刚开始的一块到现在的三块，虽然很辛苦，但是收获也是非常的巨大，就像现在，幻天以前需要花半小时才能爬上去的山峰，现在仅仅十分钟就可以爬到山顶，更加重要的是，他此刻对于灵气的亲和性也达到了一种同龄人仰望的高度，虽说期间凝结器魂又失败了几十次，可对他来说没有丝毫的影响。因为训练，幻天甚至都忘了和老者的半个月的约定。