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第647章 这样的训练方法 (1 / 3)

司机前来打听坑里挖到了什么没有?

刘金生觉得司机有些的怀疑,于是对着司机说道:“都是些烂石头,也没有什么。”

“今天咱们还要继续挖下去吗?”

“这几天大家都比较累,我看今天就不必继续继续挖下去了吧,等着明天再继续开挖。”

王有龙对着挖机师傅大声的说起来,让他们今天就好好的休息一下。

挖机师傅只是随便的问一下,没有问出什么原因来也就自然的走了。

“刘金生这事情一定要保密,就你知我知,其他人的是不知道这事的。”

王有龙对着刘金生说道,希望他保守马踏飞燕的事情。

“你就放心吧,这些年来你干的哪样事情,我跟你说出去过?”

“走,我们去看看余得水他们那边的情况怎么样?”

王有龙同刘金生把马踏飞燕彻底的弄好之后,走出了办公室,然后一起前往足球场看余德水怎样训练王帅他们去了。

来到训练场,王有龙看到余德水正在教王帅他们做着训练,所有的队员盘腿而坐,正在不停的拍打着大腿。

“这样拍大腿有用吗?如果拍大腿都能解决问题,那咱们的足球早就飞黄腾达了。”

“这你就不懂了,这拍大腿有助于缓解肌肉的酸痛和疲劳,不行,你坐下来试试?”

“真的疗效有这么神奇吗?”

“肯定有这么神奇啦,你要是不相信你尽可以来试。”

听余得水这么一说,王有龙学着坐下来,开始同他们一起拍起大腿来。

通过一阵的拍打之后,王有龙觉得整个腿部的肌肉的确没有那么酸痛,对着余得水说道:“呵,还真有你的,没想到你还会这些足球外的信念方法。”

其实这拍大腿也没有其他的意思,无非就是一个缓解疲劳让肌肉放松的培训。

除了拍大腿,他们还进行了深蹲,腿屈身以及厢式跳跃和举哑铃,原地不断跳跃等,无非就是把腿膊的肌肉力量给锻炼起来。

王有龙在场地里跟着他们锻炼,这一下午锻炼下来,自然是收获不少。

快到收班的时候,王有龙对着余得水说道:“我看今天就练到这儿吧,你没看队员们都很疲劳吗?”

“要想把大家的耐力搞上去,也没有办法,只有让大家进行这周而复始的训练,咱们一刻也不能松懈下来,要是松懈下来,整个人就废了。”

“这一点我也清楚,但是咱们还是要劳逸结合。”

王有龙说完,招呼着大家歇了下来,然后同余得水一起走出了训练场里。

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